Спортивный массаж

Продолжительность процедуры: от 60 минут
Где можно сделать: Санкт-Петербург
4Рекомендуемое количество процедур: от 4
Записаться на процедуру
Спортивный массаж Спортивный массаж по выгодной цене в клинике "Биомед"

Для подготовки к тренировке или быстрого восстановления после нее врачи рекомендуют спортивный массаж. Он уменьшает влияние молочной кислоты на организм, способствует снижению нагрузки на сердце, стимулирует кровоток, снимает напряжение суставов, мышц.

Как проводится процедура?

Этот вид массажа не требует дополнительной подготовки. Спортивный массаж проводится без какой-либо подготовки.Сначала проходит консультация со специалистом, чтобы исключить противопоказания. Затем врач определяет необходимые области воздействия. Массаж выполняется как отдельно по зонам, так и по всему телу.

Во время сеанса для выведения из мышц молочной кислоты и продуктов обмена веществ массажист использует следующие техники:

  • растирание и разминание мышц;
  • хлопки;
  • вибрационные движения.

Эти приемы используются не только в общем спортивном массаже. Если тренировка спортсмена была сопряжена с активной работой какой-то группы мышц, то после нее рекомендуется провести частный массаж этой области. Такие манипуляции стимулируют кровообращение, благодаря чему ускоряется нарастание мышечной массы. Поэтому особенно эффективен спортивный массаж при травмах.

Иногда процедура может сопровождаться незначительной болью в мышцах. Пациенту рекомендуется самостоятельно контролировать уровень дискомфорта. Если сеанс спортивного массажа приводит к резкой болезненности, то его стоит отложить на следующий день или полностью отказаться от мануальной терапии на какой-либо период.

Восстановительный период у процедуры отсутствует.

Показания

  • переутомление после физических нагрузок;
  • подготовка к спортивным занятиям;
  • застои молочной кислоты в мышцах.

Противопоказания

  • беременность и период кормления грудью;
  • период менструации;
  • хронические заболевания в стадии обострения;
  • онкология;
  • варикозное расширение вен;
  • заболевания ЖКТ, сердечно-сосудистой системы;
  • ОРВИ, повышенная температура;
  • тромбоз, склонность к кровотечениям;
  • психические нарушения.

Суть особенностей спортивного массажа мышц заключается в том, что достаточное поступление крови с высоким содержанием кислорода устраняет мышечную усталость. Это способствует повышению адаптации человека к тяжелым физическим нагрузкам.

Дополнительной целью и важной задачей спортивного массажа является повышение трудоспособности пациента.

Результат

  • Повышается тонус мышц рук, ног и спины, снижается переутомление в теле;
  • Улучшается состояние связок и сухожилий;
  • Восстанавливается нормальный метаболизм;
  • Выводятся токсины из мышечных волокон.

Виды спортивного массажа

По частоте проведения и ожидаемым результатам процедур разработана классификация, которая включает различные виды спортивного массажа.

  • Подготовительный массаж проводится непосредственно перед началом тяжелой тренировки или перед соревнованиями. Он включает энергичные разогревающие движения, подготавливающие мышцы к повышенной нагрузке. Продолжительность может варьироваться от 5 до 30-40 минут.
  • Тренировочный массаж проводится через 2-3 часа после занятий спортом. Делать такие процедуры сразу после упражнений, в том числе и после фитнеса, не рекомендуется. Cпортивный массаж после тренировки направлен именно на ту группу мышц, которая активнее всего задействовалась в процессе упражнений. Ожидаемым результатом процедуры будет снижение забитости мышц и профилактика переутомления.
  • Оздоровительный согревающий массаж. Он проводится непосредственно во время тренировки, в перерывах между нагрузками. Чаще это касается занятий на открытом воздухе. Продолжительность такой процедуры небольшая: 5-10 минут.
  • Спортивный восстановительный массаж представляет собой более серьезное воздействие на организм. Он рекомендован во время соревнований или особо интенсивных тренировок.
  • Силовой спортивный массаж и самомассаж требуются для профилактики спортивных травм и улучшения показателей физической активности. Процедура проводится непосредственно после тренировки. Ее продолжительность составляет 10-50 минут.

Преимущества

К основным плюсам можно отнести:

  • низкую стоимость спортивного массажа;
  • комфорт: физическое и психологическое расслабление человека во время процедуры;
  • универсальность: спортивный массаж подходит для любых видов спорта, как для мужчин, так и для женщин;
  • безопасность: нагрузка на мышцы четко выверена, чтобы не допустить их повреждения.

С ценой на спортивный массаж можно ознакомиться на сайте, либо позвонив в клинику. Стоимость во многом зависит от продолжительности и зон воздействия. Попробовать услугу можно в нашем центре "Биомед" в Санкт-Петербурге.

Таким образом, массаж – это полезная процедура, которая позволяет спортсменам переносить тяжелые физические нагрузки без последствий для опорно-двигательной системы. Доступность и очевидная польза от проведения процедуры объясняет широкую популярность массажа среди спортсменов.

Дополнительную информацию, а также цены на наши услуги Вы можете узнать по телефонам:
(499) 270-12-12 Мск и
(812) 448-60-06 СПб.
Специально для Вас - консультация в день процедуры бесплатна.
Сколько стоит ?
Процедура Цена в Москве Цена в СПб
Спортивный массаж тела
60 мин - 2400  
190031, М. "Сенная площадь", "Садовая, "Спасская"
Переулок Гривцова, дом 20
1 минута от метро (вход в арку - домофон "БиоМед")
Охраняемая бесплатная парковка
127051, М. "Цветной бульвар", "Трубная"
Цветной бульвар 19, стр. 5
1 минута от метро (второй этаж)
Онлайн запись